sábado, 26 de mayo de 2012

LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es la capacidad cuantitativa más olvidada en la educación física (y también en el ámbito cotidiano de la vida diaria de las personas). A menudo los docentes de educación física pasan por alto esta cualidad indispensable para un buen desarrollo. No podemos olvidar qu el trabajo de flexibilidad es vital para:

-La preparación de los músculos para el rendimiento y esfuerzo físico.
-Para evitar lesiones musculares y tendinosas.
-Para alcanzar un buen tono muscular.
-Para tener un mejor control de la postura.
-Para posibilitar una mayor amplitud de movimiento en nuestras articulaciones.

El trabajo de la flexibilidad con niños de Primaria debe ser mediante actividades jugadas en las que se promueva la libertad de movimientos. Ello sera suficiente para que los niños desarrollen optimamente su flexibilidad. Tampoco vendría mal acostumbrar a los alumnos a realizar unos ejercicios de flexibilidad estáticos antes y después de cada sesión, para preparar sus musculos para la actividad y evitar lesiones respectivamente.

Aquí dejo un video que os ayudará a conoces de una manera sencilla la flexibilidad, sus tipos, sus métodos y sus grandes beneficios y ventajas.


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